自宅で出来る痛み・痺れの解決方法

痛みや痺れで悩んでる方は多くいらっしゃると思います。
実は痛みや痺れの原因の多さとして筋肉がこり固まっているから起こる血流障害なのです。

よく患者様から言われるのが、固まってる感じがするから棒やテニスボールでほぐしていると言われる事が多いです。
実はこれ、逆効果になっている場合が多いの知っていますか？
筋肉は本来柔らかいのが正常、疲労がたまり凝り固まってしまう事で重だるさや痛み、痺れまで出てしまいます。

相当固まっていないと痛みや痺れまで出ません。そんな時にゴリゴリと強くほぐしてしまうと筋肉の繊維は傷ついてしまい、ブチブチと千切れててしまいます。それを変に修復される事で逆により固まってしまいます。

なので、ほぐす時は優しく撫でるようにしてあげてください。

痛み・痺れがある動作で特に強く出ている場合は、繰り返さないように避けて頂く事が重要になってきます。

安静にして頂き、温めて頂くなど今の状態を回復するようにして頂くといいです。

痛みが強く出てない場合には、ゆっくり伸ばすようなストレッチを行う事で自然治癒力を上げる事で状態を回復出来るようになります。